神经症病怎样自我保健 - 珠海白云康复医院

  常见的表现有以下几种:①总觉得喉咙里有一个球状的东西,吞不下吐不出,很是烦躁和痛苦。②经常感到气促,在休息时更为明显,吸一口长气则舒服一些。③有的感觉全身各处都有病,没有一块“安定绿洲”。④有的觉胃里不适、恶心。⑤有的总觉心慌不适……。这些人经各方面检查均无异常发现。凡此种种,医学上叫“功能性不适”或“神经症”。尽管这些人身体并没有什么器质性疾病,但本人确实还是痛苦,甚至很不舒服,说他没病装病,也是不公道的。对这些病人除了适当服一些镇静安神药之外,应进行心理治疗。可从个人自我保健的角度做好以下几点:

  1.要听从心理科医生劝导,适当服一些药物。

  2.自己调整自己,平时多想一些学习、工作,不要去想一些不必要的东西,要从忧虑中解脱出来。

  3.参加体育锻炼和文体活动,如跳舞、唱歌,使心情舒畅,从而摆脱烦恼。

  4.树立正确人生观,就是有病也应该“既来之,则安之”,何况并无器质性疾病。

  5.平时动脑不宜太多,生活要有规律。