如何预防老年性痴呆 - 珠海白云康复医院

  大脑是人体的最高“司令部”,也是人的思维和意志活动的指挥中心。如果一个人脑子不好,就不可能对家庭、社会作出贡献。那么如何有效预防早发性老年痴呆,使大脑保持良好的功能状态呢?


  首先,要加强锻炼,注意营养,增强体质。因为大脑是人体中的一个重要器官,强健的体质是大脑功能正常的先决条件。实践证明,多吃核桃、果仁、花菜之类食物能增进大脑思维能力。


 其二,要经常用脑。大脑有用进费退的特征,多思考、勤用脑才能促进脑功能的保健,有利于大脑思维能力的提高,热爱生活,保持心情舒畅。处处以乐观向上的良好心态直面人生,多读书、看报、听音乐。


 其三,积极参加正常社会交往,走出家门,接受社会群体生活,保持与亲朋好友的往来,多与陌生人交谈,给大脑提供新知识、新信息。积极参加文化娱乐活动,种花、养鸟、钓鱼、植树、下棋、打太极拳等,均可调剂生活,保持身心的愉悦,促进大脑的保健功能。


 其四,生活要有规律,早起早睡,克服懒惰习惯,加强体能锻炼。打球、散步、聊天、爬山、游泳、打太极拳等,这些活动简单易行,而功效显著,对改善和促进大脑的血液脑循环和新陈代谢,增强机体的抗病能力和适应能力起积极作用。


 其五,用脑要劳逸结合,既不能终日疲疲沓沓、无所事事,也不能通宵达旦、紧张过度,要善于调整自己的生活,保持良好的心态。克服和抵制不利于心身健康的习惯和行为,使大脑始终处于良好的功能状态。